db棋牌app-nba球员怎么吃(nba球员食谱我们可以吃吗)

nba球员一天的平博体育官方网站饮食如下1早餐早餐是球员一天中最重要的一餐，包括高蛋白食品如煎蛋燕麦片全麦面包和新鲜水果此外，球员会喝一杯蛋白质奶昔或高蛋白饮料，以补充肌肉所需的营养2上午加餐上午的加餐包括一些高蛋白和低脂肪的小吃，如坚果水果酸奶或蛋白质棒这些食物可以帮助球。

那NBA球星日常吃什么呢看看灰熊队的食谱，种类丰富营养齐全食堂每天都会有各种各样的盒饭，每种盒饭的搭配也是完全不同主食一般是炒饭牛肉丸子沙拉等，蔬菜方面主要有西红柿豆子西兰花胡萝卜，配菜还有鸡胸肉三文鱼鱿鱼鸡蛋等总的来看，盒饭都是有很高能量和营养的食物，基本没有猪。

NBA球员的日常饮食因人而异，但是一般来说，他环亚体育官方网站们的饮食都是高能量高蛋白低脂肪的每支球队都有专业的饮食团队，每天的早餐训练餐和赛后餐，也是完全不同的，会科学地根据球员所需进行制作烹饪，并尽可能做到美味可口例如，孟菲斯灰熊队的日常饮食包括烤鸡胸肉煮鸡蛋烤三文鱼烤虾仁糙米。

表730克酪蛋白，10个蛋清，1杯蔬菜汁，1汤匙omega3鱼油众所周知体重在班巴球场上也是一个指标，如果没有NBA，即使是最优秀的球员也无法上场可想而知，足球明星的胃口有多大，但从食物的标准来看，无疑成为一个亮点二丶詹姆斯 只能吃只能吃，他对自己的饮食很严格为了保持健康，他有八年没。

NBA球员的早餐中一定不会缺少鸡蛋，全麦面包和奶酪，中晚餐一般都是牛排和鸡胸肉为主，此外还要加入蔬菜沙拉或者鲜榨果汁作为随时的营养补充但是和国内球员不一样，NBA球队从来都不会强制性地要求球员必须吃哪种食物，不干涉球员的饮食，并且球队不会像国内一样采取集训制NBA球员去比赛，好比我们去。

午餐一般就更要补充营养了，牛肉是很多NBA球星的首选，牛肉中含有大量的肌肉纤维，对于处于强对抗的NBA球星大有帮助蔬菜是补充维生素必不可少的，在他们的中餐晚餐中都要用到除此之外他们有时候还要一日多餐，在训练之后补充一下能量，减肥餐也是其中之一既要保证营养又不能吃胖，这里面有很多的。

他们一般不吃米饭，只吃肉类，特别是牛肉，一般在115KG左右但是我告诉你，他们的食物从美味上来讲，是非常难吃的，因为球队营养师要保证食物的营养最大程度上不流失而被球员吸收，因此，很少出现烤，煎，炸，炒一类的做法。

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少但是他们究竟每天要吃多少东西？先让我们来看两份食谱 首先是波尔津吉斯2015年的食谱 早餐煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯 午餐300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜 晚餐250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。